睡眠时间的多少与长短，与人群的年龄特点密切相关联。
充足睡眠阳气盛，如年龄越小的孩子，睡眠时间越长，年龄越大的老年人，睡眠时间越短。睡眠是一种生物本能，人在睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官恢复机能。人体内的生物钟支配着内分泌系统，释放各种激素。
其中有一种生长激素，其作用是促进肌肉新陈代谢，恢复体力，促使骨骼成长。中医学认为，夜晚睡眠之后，人体阴阳相互交合，才能生生不息，精气神才能得到休养生息，阳气才能充分在第二天饱满释放，以供人体气血流通与经脉运行，积极投人到生活与工作中去。
儿童时期，其激素分泌呈现夜多昼少的规律，1点到5点之间释放的生长激素差不多是白天的3倍。显然，如果婴幼儿长期晚睡，必将影响生长激素的正常生理分泌，对生长发育颇为不利，尤其是对身高影响较大。生活中我们都会发现，同样大的孩子在生长期，一个睡眠好的孩子，个子高;精神好，发育也好；与此相反，一个睡眠少，睡眠不踏实的孩子，显著全这就是明显的睡眠好与不好的结果。
因为中医学认为，盛，“阳气化，阴成形”(《素问·阴阳应象大论》)，意思是说，阳气时期，年龄越小，睡眠时间越长，就是这个道理，因为白天所吃的阴形食物，只有在夜晚阳气鼓动之下，才能转化为人体的有形之物，而这个转生长发育才能良好，而阳气不充就会影响形体的发育。所以说，儿童时期，年龄越小，睡眠时间越长，就是这个道理，因为白天所吃的阴形食物，只有在夜晚阳气鼓动之下，才能转化为人体的有形之物，而这个必须是在夜晚安静的时候。
在中国人的节日上，特别是春节,阖家团圆的时候，喝点儿酒助兴,是必不可少的饮品，
把酒喝好也助阳。特别是在一些聚会的时候，酒的档次也就标志着宴席的品位与级别。现代人饮酒，认为是一种形式与品位，也是一种社交消费品，甚至是一种礼尚往来的礼品。在古人眼里，酒是一种什么东西呢?与现代人的认识究竟有多大的差别呢?
古代辞书《释名:释饮食》中记载:“酒，酉也。酿之米鼓酉泽，久而味美也。”这是对酒的定性，认为酒是一种美味的饮料，是用米酿造而成的。酒，最早是用来祭祀祖先的用品，他们认为这么好的东西一定要先请神灵品尝。如《易·楚茨》中有:“以为酒食，以享以祀，以妥以惰，以介景福。”意思是说:神灵啊，请享用美酒与佳肴吧，保佑我们能够平安幸福啊。
除了祭祀神灵与祖先之外，酒的用途莫过于药用了，在中国最早的养生治病全书《黄帝内经》中，有专门章节谈到酒的药用价值，如《灵枢·寿夭刚柔》篇中记载:用酒二十升，浸泡花椒、干姜、肉桂各一斤，并放人白布，五天后取出白布晒干，再浸人药酒之中，反复多次浸泡并晒干，用的时候将白布放在疼痛的地方，用炭火或艾火烤灼，
艾灸助阳最为直接。以使药与酒的温热之性透人人体内，把其寒邪驱逐出去，对于缓解疼痛是非常好的方法，现代这种方法仍然被中医药人员大虽应用在临床上，疗效显著。提示酒的药用价值也是很大的。
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