富贵包是指在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。这个包块的形成主要是由于脂肪堆积和纤维结缔组织的增厚造成的。它通常表现为一个明显的包块样突起，按压时质地较软，有时会伴有颈肩、颈背部的疼痛。
富贵包的形成与多种因素有关，包括长期低头玩手机、伏案工作等不良姿势，颈部受凉导致血液循环不畅通，以及饮食不当导致脂肪堆积等。这些因素都可能导致颈椎向前曲屈的幅度过大，机体为了维持身体的平衡，就会在颈胸段形成这种包块。
虽然富贵包本身并不等同于颈椎病，但它通常会影响颈椎疾病的恢复，并可能伴有手麻、头晕等症状。长期存在的富贵包还可能对颈椎造成压迫，导致更严重的健康问题。
富贵包怎么消除方法：
1、膏药：外用药是解决富贵包的最佳治疗方法，与别的解决方法相比，风险最小，作用最好，建议采用的是颈椎.顺古.安玉.贴最新透皮技术，可以更快更准确的直达病灶，目前八九成以上的人已经得到解决，是大多数人的选择，淘宝有售。
2、推拿、按摩：通过专业的推拿手法，可以松解富贵包周围组织的粘连，改善局部血液循环，促进脂肪代谢，从而帮助富贵包逐渐缩小。推拿治疗需要长期坚持，并配合正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或伏案工作。
3、热敷：使用热水袋、热毛巾等进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，有助于富贵包的消退。
4、药物：
对于部分疼痛症状进行性加重的**，可以涂抹药膏进行治疗，如活血止痛膏、消炎镇痛膏等，起到活血化瘀、促进局部炎症消退的作用。
5、手术：如果富贵包非常明显，或者包块进行性长大，或局部出现压迫症状，影响日常生活、工作，可以选择手术切除治疗。手术会切除肿块及其包膜，必要时进行病理检查以确认肿块性质。手术后需要避免长久的低头，养成良好的习惯，可有效避免富贵包的反复发作。
针对富贵包，以下是一些需要注意的事项：
1、保持正确的姿势：富贵包的形成与长期不正确的姿势密切相关，如长时间低头看手机、电脑，或者睡觉时枕头过高等。因此，保持正确的坐姿、站姿和睡姿非常重要。避免长时间低头，每隔一段时间就抬头活动颈部，有助于缓解颈部肌肉的紧张状态。
2、控制体重：肥胖是富贵包形成的一个重要因素。通过合理的饮食和适当的运动来控制体重，可以减少颈部脂肪的堆积，从而预防或减轻富贵包的症状。
3、避免高枕睡眠：睡觉时选择合适的枕头高度也很重要。过高的枕头会使头部过度前屈，增加颈部后方的负担，从而加重富贵包的症状。因此，应选择适合自己的枕头高度，保持颈部的自然曲度。
4、加强颈部锻炼：适当的颈部锻炼可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，有助于缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。可以选择一些简单的颈部运动，如左右转头、上下点头等，但注意动作要缓慢、轻柔，避免过度用力造成损伤。
5、避免长时间固定姿势：无论是工作还是学习，都应避免长时间保持同一姿势。每隔一段时间就起身活动一下，做一些放松颈部的运动，有助于缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。
