名词解释
职场向日葵向日葵生长在阳光充足的地方，朝气蓬勃，欣欣向荣，努力积极。职场向日葵就是这么一群人，整天开开心心，积极向上。对工作充满热情，对职场上发生的事情也都能以乐观、上进的态度去看待，不抱怨、不逃避、不推卸。他们也更容易获得同事的注意、上司的认可，有着较多的表现空间和升职机会。
职场蘑菇
蘑菇生长在阴暗的角落，终日不见阳光，颜色晦暗，极易腐烂变质。职场蘑菇族同样是被放置于不受重视的部门，从事打杂工作的人。受到提升、奖励的机会不多，得不到必要的指导和提拔。平时说来几乎没有人觉得他们有什么重要的存在价值，更不要提看到他们的工作能力了，而一旦有事发生了，他们接受无端的批评、指责、代人受过的机会却也不少。
成因解析
“向日葵”是这样炼成的
职场上，谁能成为向日葵一族，谁会成为蘑菇一族，并不是天生注定的。当然很可能与很多客观因素有着莫大的关系，但最终推动了一个人往哪个方向发展的，还是取决于自己的性格和心态。
1.在逆境中是否乐观？
如果要挖掘深层次根源的话，可以说价值观决定一切。是否积极、向上，是否有足够的进取心，这些当然都会决定了一个人在职场上的表现；但比这些更重要的，是他面临各种问题的时候，能否始终抱有乐观、阳光的态度。
在顺境之中能表现好的人很多，但遭遇挫折、低谷、逆境的时候，还能保持一个好心态、在不可能之中寻求可能、不放弃任何一点细小机会的人，才能成为真正的向日葵。2.有没有怀才不遇这种事？
蘑菇族对于现状最大的不满就是觉得自己的价值没有得到体现和重用，怀才不遇，千里马遇不上伯乐。觉得自己做的都是没什么意义的事，所以随便应付，那么导致的结果必定是让别人觉得“小事情都做不好，还想做大事？”
如果你看过 《穿PRADA的恶魔》，你就应该明白，从帮上司买一杯外卖的咖啡、订酒店乃至于接送孩子这样的事情里，都能看得出一个人是不是足够机灵、细心、反应快。在职场上，没有小角色，只有小演员。向日葵族懂得把每一件事都当作责任重大的事情去力求完美地完成，把端茶递水、影印文件这样的小事，都当作“为人民服务”、多接触不同部门的同事和领导的机会，开开心心地去做好。
3.能认真去看别人的优点吗？
很多心理治疗大师都会告诉我们，心态、氛围和气场这些东西，都是实实在在的能量。你散发出什么样的能量，事情就会往什么方向发展。
如果你抱定了“大家都拿我当打杂的”，或者“领导看不到我的能力，只知道压制我”这样的念头，那么你必定会以抵触的情绪去面对职场上的每一天。觉得周围的人能力都不如你，却比你混得好，太不公平了！戴着放大镜去看别人的缺点和自己的优点，于是不平衡的心态日益加重。带着这种负面情绪，怎么可能有好的工作状态呢？
实际上，现实最大。你只有接纳了现实，不去费力气做徒劳的抗争，才能把注意力关注到眼前的事情上，把手上的每件事情做好。也只有这样，才能帮自己找到更好的解决之道，帮助自己脱离眼前的困境， 或是自己不喜欢的情境。
职场支招
如何成为“向日葵”
也许调整心态、关注当下这种话听起来太过于笼统，那么可以用以下这几招，更简单地让自己尽快变身向日葵族——又或者，即便你目前所处的境况是蘑菇族，但只要你有一颗向日葵的心，那么变身的一天也是触手可及的。1.不要想三天以后的事
未来的、无法掌控的事情，想得太多只会给自己增添不必要的压力。很多蘑菇族的悲观情绪就来源于“我这样整天打打文件，将来能有什么前途啊”，而实际上，打好手上的每一份文件，事情自然会向前推进。
每个人的工作时间都是有限的，想得太多必定导致做得太少。当你真正已经完全充分地把手上的事情做得熟练无比游刃有余的时候，一天能干完三天的活的时候，再去想是否能发展别的也来得及。2.关注“小确幸”
把注意力集中在更能让你开心、高兴的事情上，例如晚起了十分钟，居然还是赶上了单位的班车；上午要交的报告还需要完善一下，却发现领导上午根本没来，下午完成交给他也来得及……放大这些让自己高兴的事情。
当你的注意力集中到这些“小确幸”上去的时候，与此同时选择性地忽略负面情绪。对于来自同事的不满、挑剔、抱怨等等，忽略情绪，关注事实。比方说，同事抱怨你帮他订的盒饭没放辣，不要想着“他凭什么挑剔我”，而是关注于“哦，对了，他是四川人，我怎么忘了？”
3.不吝惜赞美别人
算计别人而达到自己目的的“办公室政治”实际上劳心又劳力。不吝惜真诚地赞美别人，是一种与人为善的本性以及省心省力的社交工具。事实上，每个人身上也的确都有不同的闪光点。当你愿意发自内心去赞美别人、欣赏别人的优点的时候，别人所回馈给你的笑脸和善意，一定比你用抱怨抵触的心态对待别人的时候来得更多。
4.学会释放压力情绪
真的碰到了一些让你觉得极度委屈的事情，又或者接到了一些无法完成的事情，那么学会及时舒缓自己的负面情绪，找到解决问题的出口，而不是一味像蘑菇一样躲在阴暗的角落里郁郁寡欢甚至暗自垂泪。试过吗？有时候哪怕只是吃上一块巧克力或者喝一杯可乐，你的心情都会变好一点，再想问题的时候也许观念就会变得不一样了。
5.丰富工作以外的生活
像向日葵始终追寻着阳光的方向一样，向日葵族最根本的特点，就是永远对生活保持着高度热情，兴致高昂，勇于改变，对新鲜事物有足够的好奇。就像叫外卖、打文件不可能永远是工作的全部一样，工作也绝对不是生活的全部。你有健康，有心意相知的伴侣，有合得来的朋友，有足够多的聚会……这些会让你觉得，工作上的挫折，没什么大不了。
6.保有无目的性兴趣
为了看韩剧而学学韩语，在每个假期制定旅行计划，儿时想学而没机会学的钢琴、芭蕾、拳击现在找时间去学……寻找一些自己真正感兴趣的事情去做，那会让你的内心逐渐变得丰富而强大，对自我的认定更加清晰，于是情绪也就不那么容易为外界的状况所左右——当然这是终极的理想状况，做起来也不容易，但并不妨碍我们用缓慢而坚定的步伐一直走在奔向它的路上。
