下定决心 持之以恒
by郭特利 from经济日报
 
年前，个人33岁，可能因长期担任业务管理的工作，体重一直维持75公斤上下，以174公分的身高而言，倒也不显过胖；但健康体检开始测出轻中度脂肪肝，与肝功能指数的轻微异常后，开始造成个人一点困扰。

三年多前，刚届不惑之年，有天忽有念头，是否有机会在40多岁的年纪，能重回20岁时的体能颠峰，包括68公斤的体重与肌耐力的提升。

40多岁重回20岁的体能，这目标似乎有点艰难；但个人想，体重不外乎取决于饮食与运动的结果，而肌耐力应来自于持续的运动与锻炼；道理似乎很简单，关键在于能否下定决心，持之以恒。

三年多下来，我彻底改变饮食与运动习惯；早餐吃素，中餐多数吃水果，只有晚餐可以稍微放纵一下。再加上每天3,000公尺的晨跑，甚至两年前重回跆拳道馆，接受每周至少一次的跆拳道训练。

今年以来，已达到三年前所订的目标。现今体重维持在68公斤，15分钟内可完成3,000公尺的跑步，今年初体检，甚至医生宣布我的脂肪肝已经消失了；台大萧医师甚至赞许，临床上少见有33岁得脂肪肝，而43岁能不藉由药物，以饮食和运动排除脂肪肝的案例。

自减轻体重与持续运动以来，每天上班的精神状况反而比以前更佳，似乎岁月的时间在个人身上，走得略慢，使个人得以维持更佳的体能状况。

分享此过程心得，发现其实不是什么了不起的大学问，不过就是下定决心，持之以恒。

选择适当的饮食，与每天持续运动，其实很简单；不过就是多吃青菜水果，少吃油腻食物；不过就是每天把握零碎时间运动，可以在家附近跑步，也可以在公司内，多走楼梯，少搭电梯；多数朋友做不到的关键，不在不能，而在不为。

在亚洲推广奥图码成为投影机领导品牌的过程中，我们有类似的体验。品牌的推广需要不断推出好产品，需要持续提升好服务；方向与决心很清楚，但必须持之以恒。

过程中，我们也经历不少考验决心与恒心的困难，有时推出创新产品，虽然最后终获好评，但结果似乎比预期来得晚。虽有过程的考验，但下定决心，持之以恒，终让我们完成目标。

许多看似艰难的目标，其实常常不在我们不能，而只是不为。如果是此类的目标，我们或可从容面对，因为完成目标可能不困难，只要下定决心，持之以恒！