夏季炎热的天气容易让女性朋友心烦气躁，食欲不振，如何在夏天调整自己的身心状态，为美丽加分呢？ 2014年7月19日北国商城携手养生会所，为高端女性会员朋友们带来一场健康养生讲堂，有专业养生讲师与您分享健康时尚的花果茶，并可以一同体验美容护理，让我们一起和炎热的夏天说Bye bye吧……
专业讲师为会员们讲解养生常识
会员们一边品尝花果茶一边聆听着讲师讲解夏季护理皮肤的方法
夏日艳阳高照，想要让身体的肌肤在这个季节一直维系白皙质感真的非常困难，就算长时间呆在办公室里工作，上下班时和阳光的短暂接触还是会令肌肤变得暗沉，修复是晒后护理的关键，在接触阳光之后，如果肌肤只是单纯的干燥或是有暗沉趋势，可以通过使用美白保湿身体乳来让肌肤得到调理。但如果肌肤已经发红瘙痒，甚至起皮，那就要尽量避免使用美白产品以及清洁力较强的沐浴露，避免刺激炎症引发更为严重的色素沉积。
专业讲师为会员们一一做了专属护肤体验
专业讲师为现场的高端会员们分享了几个夏季养生小常识，让我们来一起学习一下吧。
☆夏季饮食调理☆
“民以食为天”所以夏季养生也一定要注意合理搭配饮食。夏季人体的消化系统变得脆弱，饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物，最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。
☆夏季适合运动☆
夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。
☆夏季情绪调整☆
夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。或者是可以给自己充足的时间做自己喜欢的事情，可使人心理得到放松，心理舒畅，身体也就得到了健康的发展。
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