任何一个生命或是物品都有生长或是使用寿命的，人也不例外。人是一个高度精密的仪器，万物之灵、天地之子，如何使用好我们的身体，是个很值得思考的问题。《人体使用手册》这本书名字取得好，教导人们如何科学有效地使用自己这台精密灵敏的仪器，如果我们自己使用不当我们的身体，首先会伤及我们身体的阳气,也就是
身体使用不当伤阳气。
因为在水与火之间，水变为热能完全是依赖火热之力—即阳气的作用，一且我们身体阳气不足了，或是虚弱了，表明我们身体中先天父母所给的元气已经不足了，由于元气不足，阳气燃烧时就会减弱，火力就会下降，我们这一腔热血就会流动缓慢，人体的体温也会降低，这就给我们的身体健康带来了一系列的问题。
这一切问题的产生，不能怪任何人，只能怪自己的使用不当所导致的。所以说，生命掌握在自己的手中，阳气的保持与损伤，就在于我们一点一滴的生活之中.就在于我们生活中每一个小小的细节之中。当今流行语说得好:细节决定成败!阳气的耗损，正是我们平时生活中积累的不良习惯所造成，是我们自己把自己的阳气、元气、火力给弄丢了，怪不得别人。
十几岁的花季少年，在网吧里玩上几天几夜，能导致他们突然死亡?觉得不可思议，因为小小年纪阳气旺盛，身体无任何疾病，居然能因为玩耍过度而导致死亡，或经解剖也未发现孩子们有什么疾病缠身。
其实，这从中医学解释是非常简单的，那就是他们经过几天几夜不吃不喝，导致夜间阳气无法补充，而连续应用后阳气耗尽导致死亡。
无独有偶的是，2000年11月份的《参考消息》报道一篇题为“睡眠不足寿命短”的文章，其研究以猴子为例，在很多正常的睡眠时间里不让它们睡觉，结果猴子的健康状况急剧恶化，并很快死去。所以其研究结果提示:睡眠不足对健康威胁非常严重，睡眠不足，或者是在正常的睡眠时间里没有得到充分的睡眠，都可能严重危害身体健康。
为什么人们不能保证充分的睡眠，不仅威胁身体健康，甚至还会缩短寿命呢?这我们还要从中医学所说的“子时”人睡之重要性说起。
子时不入睡，阳气无从生睡眠的过程，实际上是中医学所说阳气得到收藏、得到蓄养的过程，但是睡眠不会像吃饭那样直接给身体补充营养就行了，相比之下，它与吃饭使人得到及时补充阳气一样重要。吃饭要是吃得快的话，几分钟就能搞定，可是睡眠却不能简单地在几分钟里解决，它必须有充足的时间。
夜晚子时之前上床睡觉，
子时要上床，阴阳之气能交合。这里面的“子”字有多层意思，很值得思考。子，在中国十二生肖中，排行第一，为什么老鼠能排行第一，这里面可是有讲究的:老鼠前爪有4个脚趾，后爪有5个脚趾，4数为偶属阴，5数为单属阳，前阴后阳，贯通阴阳,其特别之处非常有个性，这就是为什么在生肖中排行第一位的原因;从时间上计算，子时是连接第一天的结束(为阴)和第二天开始(为阳)的时刻，所以其从计时上看其特殊性非同一般。
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